Tips agar kenyang lebih lama saat puasa

<div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 1. Makan sayuran</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Makanan yang tinggi serat akan mengurangi nafsu makan dan memberikan rasa kenyang. Makanan yang tinggi serat cenderung memiliki kepadatan energi yang rendah. The American Heart Association menyarankan untuk mengonsumsi antara 3-4 porsi sayuran per hari.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 2. Makan makanan protein tinggi</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Mengonsumsi makanan yang tinggi protein secara signifikan meningkatkan rasa kenyang, menurut The Journal of Nutrition. Cobalah mengonsumsi makanan seperti ayam dan ikan untuk merasa kenyang dengan kalori lebih sedikit.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 3. Makan lebih perlahan</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Kunyah makanan dengan kecepatan lambat juga dapat membantu merasa lebih kenyang untuk waktu yang cukup lama. Cobalah makan perlahan dan menikmati setiap gigitan. Ini akan membantu Anda merasa seolah-olah sudah makan banyak dan menikmati makanan Anda. Kunyah makanan sampai benar-benar lembut.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 4. Minum air</div> <div style="text-align: justify;"> The Ohio State University menjelaskan bahwa air minum membantu penurunan berat badan melalui pengurangan nafsu makan. Air memiliki 0 kalori, tetapi pada saat yang sama membantu memberikan perasaan kenyang. Mayo Clinic menyarankan minum 2 liter air per hari. Rasa haus bisa berbeda tipis dengan rasa lapar. Sebelum makan, coba minum air terlebih dahulu.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 5. Hindari makanan tinggi energi</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Mayo Clinic menjelaskan bahwa mengonsumsi makanan dengan kepadatan energi yang lebih rendah akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Makanan dengan kepadatan energi yang rendah memiliki sejumlah kecil kalori. Seledri adalah contoh sempurna makanan dengan kepadatan energi yang rendah. Hindari makanan seperti es krim karena mereka kalorinya yang tinggi.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <a href="http://forum.viva.co.id/aneh-dan-lucu/168130-tips-agar-kenyang-lebih-lama-saat-puasa.html">Sumber</a></div>

Tips agar kenyang lebih lama saat puasa

1. Makan sayuran Makanan yang tinggi serat akan mengurangi nafsu makan dan memberikan rasa kenyang. Makanan yang tinggi serat cenderung memiliki kepadatan energi yang rendah. The American Heart Assoc…

Read more »

Seni Kreatif Dari Sebuah Buku

<div style="text-align: left;"> Luar biasa skill pembuatnya nih sobat unik</div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuSCRnVhShZyWTaH499qvlFZgnkGko4JbT5_YP0D4TRyhxdCkCv-jQqvq8IbIAjPf4Fuencfm3oyWRjUArqgTARNUrOLkdY2QY4t9gZ_RVUOEKNwGCYNQLuKoxn-1DVSNlLyV3gIs69-oO/s1600-h/art-in-book01.JPG"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuSCRnVhShZyWTaH499qvlFZgnkGko4JbT5_YP0D4TRyhxdCkCv-jQqvq8IbIAjPf4Fuencfm3oyWRjUArqgTARNUrOLkdY2QY4t9gZ_RVUOEKNwGCYNQLuKoxn-1DVSNlLyV3gIs69-oO/s400/art-in-book01.JPG" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgafAWYdzcEdpju9PaTiH5_5INXkjHTFx-IGEL2CeFw3wlFqea46IIKlGaCaP5G_F0nPulRJ2kIBlTJ9-ca0Pfe6pOLwieUBrPFWMltpKwA1Fs3NaoFe0zMOS6fywpw7IHrUjz3eKbykDpy/s1600-h/art-in-book02.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgafAWYdzcEdpju9PaTiH5_5INXkjHTFx-IGEL2CeFw3wlFqea46IIKlGaCaP5G_F0nPulRJ2kIBlTJ9-ca0Pfe6pOLwieUBrPFWMltpKwA1Fs3NaoFe0zMOS6fywpw7IHrUjz3eKbykDpy/s400/art-in-book02.jpg" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUHdevaKwuuysutJzqMJ2gaw0dA1UM968klMLOfD93GBGEXP6-yXkotv7Ssm_40beshxAJ9aJIZfT5kDuiRi7wBIBGW4Y9fE3VbK41upcfrTtCYtJLbLS8oUMkl9p7hJ7-X0l2-g6wFJ-d/s1600-h/art-in-book03.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUHdevaKwuuysutJzqMJ2gaw0dA1UM968klMLOfD93GBGEXP6-yXkotv7Ssm_40beshxAJ9aJIZfT5kDuiRi7wBIBGW4Y9fE3VbK41upcfrTtCYtJLbLS8oUMkl9p7hJ7-X0l2-g6wFJ-d/s400/art-in-book03.jpg" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8N6FwVf8lntLaWLmrIpEYRuVhdmBXbUmN_dBUeijKwWGkA4KGo6zV3rwJwt-93DHHfdvT8qXo8Yf9IxiCHT3LS4qicEQBAHod6GCDatKUcntOV0mS4MRBib9Xd76ysP8TRxO72e0nerIF/s1600-h/art-in-book04.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8N6FwVf8lntLaWLmrIpEYRuVhdmBXbUmN_dBUeijKwWGkA4KGo6zV3rwJwt-93DHHfdvT8qXo8Yf9IxiCHT3LS4qicEQBAHod6GCDatKUcntOV0mS4MRBib9Xd76ysP8TRxO72e0nerIF/s400/art-in-book04.jpg" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1f9tKT7T0jdxXpMlr5Xk4dgcmzo83XOcMajrbbZlzHlhMBfZ0-Z-qBTCltSjO9TygRNb14wIsOERUaKbH-i0BDSGbaNBEbjnrz44R4s2vKvNACZVpF4JQcAOmwicIw8U5HWyqJDV-Qaho/s1600-h/art-in-book05.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1f9tKT7T0jdxXpMlr5Xk4dgcmzo83XOcMajrbbZlzHlhMBfZ0-Z-qBTCltSjO9TygRNb14wIsOERUaKbH-i0BDSGbaNBEbjnrz44R4s2vKvNACZVpF4JQcAOmwicIw8U5HWyqJDV-Qaho/s400/art-in-book05.jpg" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiznM1rQVA52FWYjO0ihQsYiv1XFerNPnYjR-6zFZBnVHMQkaLZYbhrNFDHtnJbZFtUC6r4hWrAVNAdUBBer8tfPPBMxYVcPn6t7ng9qOiSKgFq8BGbJkr_LSsEJwkFai-8jw4DzRnRhN7G/s1600-h/art-in-book06.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiznM1rQVA52FWYjO0ihQsYiv1XFerNPnYjR-6zFZBnVHMQkaLZYbhrNFDHtnJbZFtUC6r4hWrAVNAdUBBer8tfPPBMxYVcPn6t7ng9qOiSKgFq8BGbJkr_LSsEJwkFai-8jw4DzRnRhN7G/s400/art-in-book06.jpg" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVZpCcRxgNYeVFSSCFXRtYVu2ru96qjPGaqgiw6rQ17Htd-K2VYIrn8YDK-16_8XpseKfUceCUGQcePy8XD5dawTrMGr_-vrVyDQQRjJGxhtySuuDz0arkLzvbpgo4T4MfX7VeGUQ0baSf/s1600-h/art-in-book07.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVZpCcRxgNYeVFSSCFXRtYVu2ru96qjPGaqgiw6rQ17Htd-K2VYIrn8YDK-16_8XpseKfUceCUGQcePy8XD5dawTrMGr_-vrVyDQQRjJGxhtySuuDz0arkLzvbpgo4T4MfX7VeGUQ0baSf/s400/art-in-book07.jpg" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjj4hZIusWe_dsoJka1tf057frOJa5u-ByvlyXLsNcJXzY70W-Xrda441x2rM9JWLcE-DrOnVjQgOyDwPqpH2XGPh3Brx2Zf3XOgiVyk-p-7lkQOhSz4-LRgLs1TBKNR5g5YRdvPuKLR1-S/s1600-h/art-in-book08.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjj4hZIusWe_dsoJka1tf057frOJa5u-ByvlyXLsNcJXzY70W-Xrda441x2rM9JWLcE-DrOnVjQgOyDwPqpH2XGPh3Brx2Zf3XOgiVyk-p-7lkQOhSz4-LRgLs1TBKNR5g5YRdvPuKLR1-S/s400/art-in-book08.jpg" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: left;"> <a href="http://seni%20kreatif%20dari%20sebuah%20buku%2C%2C%2C%2C/">Sumber</a></div>

Seni Kreatif Dari Sebuah Buku

Luar biasa skill pembuatnya nih sobat unik Sumber …

Read more »

6 Cara Kreatif Bikin Kado Tanpa Biaya

<div style="text-align: justify;"> Pada hari-hari spesial, memberi Hadiah bagi orang yang kita sayang menjadi momen yang sangat berarti. Namun kurangnya biaya seringkali menjadi kendala. Padahal Bukan semata hadiahnya yang berharga bagi mereka, melainkan perhatian dan keinginan serta usaha kita untuk memberi. Berikut ini 6 cara kreatif untuk memberi hadiah bagi orang tersayang.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 1. Puisi Unik Karya Sendiri</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <img border="0" height="400" src="http://i.brta.in/images/2014-03/287ff706241c610002c58eda04596283.jpg" width="300" /></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Puisi ini sebaiknya berisi mengenai betapa berartinya sosok orang yang akan kamu beri hadiah. Bagusnya lagi adalah hasil karya sendiri, karena pesannya akan lebih sampai secara personal. Untuk menambah keunikannya, puisi bisa ditulis di atas kertas daur ulang yang ditempel pada kardus bekas yang sudah dimodifikasi jadi lebih bagus oleh kamu. Atau kamu juga bisa pakai pigura bekas untuk bikin puisimu jadi lebih spesial!</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 2. Album Foto Slide</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <img border="0" height="400" src="http://i.brta.in/images/2014-03/af7a365710d1309202968f425b303cbd.jpg" width="200" /></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Jika terbentur dana untuk membeli album foto, kreatif dengan software foto slide show bisa jadi pilihan. Tampilkan foto-foto yang mampu membangkitkan memori akan sesuatu. Misalnya rangkaian foto untuk menandai perjalanan sebuah persahabatan, sisipkan didalamnya note-note serta lagu yang semakin mengingatkan ia pada setiap momen.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 3. Buku Kenangan</div> <div style="text-align: justify;"> Buku kenangan gak hanya diberikan seseorang ketika akan berpisah. Sebagai hadiah buku seperti ini bisa dijadikan pilihan. Buat buku kenangan sekreatif mungkin, sematkan foto serta pepatah, beragam motivasi dan hal-hal yang membuat isinya semakin berarti.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 4. CD Musik</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <img border="0" height="266" src="http://i.brta.in/images/2014-03/ee7c104bbd3c1842f1a2291b2087abaf.jpg" width="400" /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Sebagaimana foto, musik juga bisa membangkitkan kenangan tersendiri bagi orang yang mendengarnya. Kamu bisa mengumpulkan lagu-lagu kesayangan orang yang kamu kasihi dalam satu disc dan memberikannya sebagai hadiah. Jangan lupa bungkus disc dengan bungkusan yang menarik.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 5. Karangan Bunga</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <img border="0" height="400" src="http://i.brta.in/images/2014-03/eb8e70fd16d3b6b59b6fdabd5baa7c59.jpg" width="398" /></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Setiap bunga selalu memiliki makna, baik dari jenis maupun warnanya. Untuk jenis bunga tertentu memang akan lebih sulit didapat, dan tidak jarang harganya pun relative mahal. Namun untuk menunjukan perhatian, jenis bunga apapun juga bisa jadi berarti. Kamu bisa memetiknya dari halaman. Satuan atau banyak, tergantung keinginan. Sebagai pembungkus, gunakan plastik bening tipis segi empat yang direkatkan dengan solatip. Bisa juga dengan jarring atau ide kreatif lainnya. Jangan lupa menambahkan pita bagi sentuhan akhir.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 6. Manfaatkan Kebiasaanmu!</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Ini bagian yang paling menantang. Seseorang terlahir di dunia dengan kebisaannya masing-masing. Ada yang bisa menyanyi, bisa melukis, membuat kue dan sulaman, ataupun memainkan alat musik melodi. Manfaatkan kebisaan ini sebagai hadiah terbaik dan spesial bagi orang yang kamu sayangi. Katakan bahwa hadiah tersebut memang khusus dibuat untuknya. Dijamin ia akan merasa berarti dan menjadikan hadiah tersebut berharga.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <a href="http://forum.viva.co.id/beranda-foto-video/1566620-6-cara-kreatif-bikin-kado-tanpa-biaya.html">Sumber</a></div>

6 Cara Kreatif Bikin Kado Tanpa Biaya

Pada hari-hari spesial, memberi Hadiah bagi orang yang kita sayang menjadi momen yang sangat berarti. Namun kurangnya biaya seringkali menjadi kendala. Padahal Bukan semata hadiahnya yang berharga ba…

Read more »